新冠疫情正在影响我们生活的方方面面，很多地方可能很多人根本都没有意识到。根据中国睡眠研究会日前发布的最新睡眠调查报告，目前我国有超过3亿人存在睡眠障碍，超过3/4的人晚上11时以后入睡，接近1/3的人凌晨1时以后入睡。
特别是过去一年时间，在新冠疫情的影响下，人们的整体入睡时间延迟了2到3个小时，对睡眠问题的搜索量也增长了43%。
“睡眠的主要功能是能量恢复、清除代谢的废物、提高免疫力和储存记忆等。可以说，脑高级功能的活动，都依赖于良好的睡眠。”中国睡眠研究会理事长黄志力表示，睡眠还有一个非常重要的功能，即生长发育的需要。80%的生长激素都是在睡眠阶段释放的，睡眠是生命所必需的。同时，随着年龄的增长，睡眠的时间将会不断缩短。
谈及睡眠的长度和死亡率之间的关系。黄志力称，很多人都认为睡眠时间越长会越长寿。事实并非如此。成年人的最佳睡眠时间为6.5至7.4个小时，因此，平均7小时大约是长寿的重要睡眠时间。另外，睡眠长度和中风风险之间也有关系，以睡7小时左右的人作为对照组，一直睡8个小时以上的人群，其中风发生率是睡7小时人群的2倍。如果人们以前睡6小时，现在睡8小时以上，那中风的发生率可能会提高到4倍。这也告诫大家，睡眠时间过长，中风的发生率将会显著提高。
央闻
