近年来，高低肩、驼背等脊柱侧弯的发生率、检出率持续走高，这种病以往多在中学阶段发生，如今却在小学生甚至部分幼儿园大班孩子身上出现，这个现象值得我们反思。那么，脊柱侧弯一般有什么表现呢？应该如何预防和治疗？
根据流行病学统计，我国目前共有约300万名青少年脊柱侧弯患者。如果你的孩子坐姿不正，或者有双肩不等高、弯腰时脊柱偏向一侧就要特别注意了，这些往往是脊柱侧弯最常见的表现。
为什么会出现脊柱侧弯这种现象呢？研究显示，3~14岁的儿童中久坐易疲劳的占到14.15%，站姿不规范占到3.41%，书写姿势不规范占到22.93%，坐姿不规范占到13.66%。这些不良习惯都可能会影响孩子的脊柱发育，而造成这些现象的主要原因有三点：
1、孩子课业负担加重，各种课外补习班增多。孩子需要长期坐在课桌前，缺乏体育锻炼。
2、书包过重。调研显示，19%的青少年儿童背的书包超过3公斤。
3、学生看书和写字姿势不正确，还有些孩子喜欢较长时间玩电脑等。
那么应该如何预防脊柱侧弯呢？天津医院康复科主任王连成表示，对于青少年来说，我们要提醒他们注意不良的生活习惯。根据以往病例来说，后天性的脊柱侧弯可能与背负过沉书包，缺少运动锻炼，坐姿、站姿不正确，过度使用电子设备等有关。虽不能说这些坏习惯导致了脊柱侧弯，但一旦出现脊柱侧弯后，这些坏习惯可能会加大脊柱侧弯的角度。例如，孩子长期低头看手机、玩电脑，长期弯腰、驼背、耸肩等，都会造成姿势性脊柱侧弯。
如果孩子已经有了坐姿不正，双肩不等高这些现象，又应该如何改善呢？广州实力中青年医生、中山大学附属第一医院骨科-显微外科医学部副主任教授苏培强明确表示，预防、改善脊柱侧弯，要从运动上着手。他建议，青少年每天至少要进行一个小时的户外运动。对于出现轻度侧弯的孩子，应该多采取对称性的活动，包括吊单杠、俯卧撑、扩胸运动等。游泳是一个不错的选择，尤其是蛙泳，有助于扩展胸廓。平时可以做飞燕式，利用平衡球做后仰伸展运动。需要提醒的是，属于单侧运动的羽毛球、篮球，不宜长期练习或进行专业化训练，否则有可能加重侧弯。此外，家长要注意随着孩子长高，挑选合适的课桌椅，提醒孩子保持正确的坐姿。
记者 张健康
