“一孕傻三年”一说流行许久，这来源于很多女性自述。她们正在经历，或者曾有过这样的体验，感受又鲜明又深刻。
而这一点，无论中外都相当一致，因此不同的语言对于这同样状况创造出了不同的名词，多少夹带着几分玩笑与揶揄的味道——英语是Maternal Amnesia(孕产妇失忆症)、Pregnancy Head(孕妇脑)、Mommy Brain(妈妈脑)或者BabyBrain(宝宝脑)，日语是ママ脳(妈妈脑)……
这些概念，都明确囊括了诸如头脑空白、思维迟钝、模糊健忘、效率低下的种种“不在状态”，并且与怀孕、育儿这些女性特殊时期，与作为“母亲”的角色紧密联系起来。
其中，在描述方式上最简单粗暴的，似乎是中文里的一句俗语：一孕傻三年。这话放出的信号真是有点赤裸裸：女人一旦“怀上了”，智商就会开始降低，产后也一样，而且要持续很久。
果真如此吗？这件事情没那么简单。最近丁香医生发表的一篇科普文章，对此问题作了详细解释。
其实，现代医学中，没有任何证据能证明女性怀孕之后智商本身会降低——也就是变“傻”。之所以会有这样的说法，不能排除无法经历并理解妈妈脑状态的男性们在误解后所施加的社会影响。
尤其“傻”这个字反映出的浅薄，甚至带有些许性别歧视的氛围，今日，拥抱科学的人们不应该再使用。
“妈妈脑”这一现象本身存在吗？
从最严谨的角度来讲，目前对此并没有最终定论，相关研究存在争议。
一些研究认为，女性在怀孕之后直至产后一段时期记忆能力、思维敏捷度等会受到一定的影响，而另外一些则认为没有负面影响。但其中，曾经刊载于《临床和实验神经心理学》的一项研究较有影响——研究团队测试了412位孕妇、272位妈妈和386位既没有怀孕也没有当妈妈女性记忆能力，结果，孕妇组果然表现最差。
具体差在哪里呢？
举个例子：在平时反复强化的记忆方面，孕妇组的表现还算好，譬如回忆密友和家庭成员的电话号码。但若要让她们记住一些新近事物，譬如记住一些新电话号码、新的人名，或者考验她们短时间内能否记住一些5～6位数字的话，结果就有点差强人意了。
以该研究学者的话来讲：怀孕期间，的确会有一部分而非全部的女性思维与记忆受到负面影响。
那么，所受影响的程度有多大呢？
与怀孕之前的她们相比较的话，大致相当于60岁的健康人和20岁的健康人在记忆能力上的差距。
为什么会有这样的现象呢？
基于研究结果，学者们相信，“妈妈脑”这一现象真的存在。然而他们坦承，无法从生理学角度明确解释造成这种现象的原因，怀孕所造成的荷尔蒙激烈变化或许是其中之一。
要知道，怀孕期间，女性大脑中的黄体酮和雌激素水平将高达平时的15～40倍。高涨的激素水平，自然会对大脑神经元、并进而对她的认知与记忆，甚至是空间记忆能力产生某种影响。而到了分娩之际，催产素又汹涌袭来，在引发子宫收缩和乳房产奶的同时，同样也可能影响到思维与记忆。
“妈妈脑”并不是“脑”的问题？
但是，也有科学家反对、甚至驳斥这种现象，认为“妈妈脑”不过是一种迷思。
他们的核心观点是，这并非怀孕本身引发的生理变化，而是怀孕或育儿带来的生活方式改变引起了这一现象——从怀孕开始，女性的生活方式就发生了天翻地覆的变化。
伴随妊娠期进展，越来越多意料之外的状况打乱了之前的生活节奏，而且有些人可能还会经历心理波动所引发的负面情绪。
终于分娩当上新妈妈之后，更是终日围绕刚到人间的新生命忙里忙外——繁琐、紧张、压力大，夜晚频繁醒来，被反复剥夺整块睡眠时间。
对此，美国纽约西奈山医疗中心神经心理学测试与评估中心总监Jane Martin博士用一句话概括得非常干脆：“如果总是睡不着而且面临多任务挑战，没有人还会有好记性。觉都睡不好，谁还能保持思维敏锐。”
的确，突然大量增多的任务，以及为了应付这些任务所必须在短时间内完成的信息搜集与技能学习，在不知不觉中改变着女性的注意力倾向。
因此，可以说，她们的智商绝对没有改变，改变的是处理事情时的优先顺序。
譬如新妈妈脑海里肯定无时无刻不存在着一张艰巨的任务清单，细节不胜枚举，但是占据任务清单前三位的几乎可以肯定总是与宝宝密切相关的，其他就自然只能退居其次了。
还有一种不容忽视的因素也在推波助澜——文化对心理造成的影响。在传统文化的影响下，许多准妈妈或新妈妈的头脑里预装了“一孕傻三年”或者“‘妈妈脑’肯定会发生”的心理暗示，她们会很容易刻意去注意自己的遗忘行为(即便这种行为平时也一样频率地存在)，并把这些问题都归咎于怀孕或产子。
少数人还可能因此失去自信，感觉自己变笨了，智商降低了，而这可能会导致较为严重的后果。
该如何应对“妈妈脑”？
无论“妈妈脑”是由生理、生活方式以及文化等因素分别造成还是共同造成，从一般意义上讲，“妈妈脑”这种现象的确存在，而且还有相当的“规模”。
那么，该如何应对，来圆满地渡过这一特殊时期呢？
这一点其实因人而异，每个人都可以总结出自己的方法，但是下面这些很值得参考：
1.停止自我暗示
假如你是准妈妈或者刚当上妈妈，不要心理暗示自己肯定会得“妈妈脑”。不是每个人都会经历“妈妈脑”，包括你在内。心理暗示可能让自己变得紧张与过敏，反而影响工作与生活。
2.相信它会过去
就算你感觉自己已经有了“妈妈脑”，也要相信这只是女性在心理与生理上的一段特殊过渡期，这不代表你的智商和能力真的下降了，不要为此而失去自信。
3.多思考怀孕和当上母亲的积极面
这些体验不仅丰富人生，而且在科学上，不断有证据提示“妈妈脑”只是暂时的，但自然可能会回报你更多、更持久的诸多益处，譬如：渡过“妈妈脑”阶段之后的女性可能会比没有生育过的女性在记忆力、空间识别力、处理多任务的能力方面更加优秀，而且对于恐惧和精神压力的耐受力更强、更加勇敢。
4.借助工具弥补记忆困扰
正在经历着“妈妈脑”的女性朋友们可以尝试用多种手段来减少记忆问题所带来的困扰。随身带好笔记本、给自己手机发几条语音备忘、紧急时刻在手心上写几个关键字等，都是很不错的方法。假如你还担忧万一想不起事情都记在哪儿的话，可以在环境中的显眼处贴上即时贴。有些妈妈特别有创意：她们把即时贴贴在自己宝宝身上，整整齐齐贴一串——一目了然、绝无遗忘。
这样，等宝宝诞生一年左右之后，可能你就会慢慢感觉到自己的状态在明显恢复了，此时的你也早已习惯了甚至享受着新的生活方式。恭喜你，新的人生在你面前敞开了。
(来源：丁香医生)
