如今越来越多的人热衷于健身，将锻炼身体作为一种日常生活习惯，这是人们重视锻炼的表现，也对保持身体健康有着重要帮助。一些人锻炼身体养成了习惯，而且秉承古人的训导“冬练三九，夏练三伏”。其实，古人说的“冬练三九，夏练三伏”，更多的是强调对于事情的执著与毅力，讲究的是做事情持之以恒的态度。在现实生活中，炎热的三伏天锻炼身体就需辩证看待了，天气过热的时候，锻炼不仅大可不必，甚至还会对我们的健康造成较大伤害。尤其是对于老人而言，三伏天锻炼更需要谨慎。
夏季，老年人适当锻炼，不仅能改善机体的调节功能，增强对酷热气候的耐受能力，而且对预防疾病也大有好处。但是值得注意的是，夏季老人的锻炼应选择运动量小的项目，如散步、轻体操、太极拳等。而且锻炼时要避开高温，这样便不会与夏季养生倡导清静的主格调相悖。“冬练三九，夏练三伏”，显然不适于老人。
在高温环境中锻炼，人体为保持体温恒定，必须靠皮肤出汗来散热，出汗过多，体内的组织液和血液减少，血液浓度增高，血液黏度也随之升高，电解质特别是钾便会随汗液流失。而人到老年后或多或少会出现血管弹性下降，血黏度增加，如果此时不注意补充水分和钾，极易诱发心律失常、冠心病、急性心肌梗塞和脑血栓形成。
此外，在高温条件下，人体还常通过神经调节，使得体表皮肤血管扩张、血流加速，以加快体表散热速度。这无疑会使心搏出量加大，加重心脏负担，心肌耗氧量也因此增加。然而由于体表皮肤血管扩张，体内血液重新分布，如腹腔内血管收缩，反过来又减少心肌供血、供氧，因此大大地加重了心脏的负荷，可诱发冠心病发作。
彭永强
