小寒养生早睡晚起养神气

2017年01月06日 16:34:47 来源：人民网作者：

　　小寒后进入一年中最寒冷的时段，此时养生应早睡晚起，保养神气，劳逸适度可养肾精，同时避免长期“超负荷运转”，防止过度劳累，积劳成疾，并静神少虑，保持精神畅达乐观。今年小寒和“腊八”是同一天，食补首选腊八粥，其中薏米和豆类能健脾除湿等；大米能补中益气，和五脏，益脾胃；核桃、花生等能益智健脑。

　　(东城中医医院黄飞剑)