12月15日，中国科学会员日，这是一个我国广大科技工作者自己的节日，也是在全社会宣传优秀科技工作者倡导科学精神和创新文化的盛会。当天，杭州科学大讲堂联合经纬创业大讲堂，邀请了浙江省疾病预防中心主任、主任医师夏时畅教授，为科技工作者们上了一堂生动的名为《健康的生活方式——每个人欧式自身健康的第一责任人》的健康课。
在讲座中，夏教授主要与听众交流三个问题：什么是健康，就是健康的定义；什么东西影响了我们的健康；基本的健康主要的因素。
关于什么健康，世界卫生组织1948年有一个定义，健康不仅仅是没有疾病或者虚弱，而是身体、心理和社会适应的完美状态。
1989年世界卫生组织深化健康的概念，健康包括躯体健康、心理健康、社会健康、社会适应能力、道德健康。
健康的关键人物是谁？夏时畅说，有的人认为健康的关键人物就是医生，有医生我们就健康了。但是他不同意这个观点，医生只是帮助你的人。中医里面就讲要保养，养生养生，首先是要要养。并不是你得什么病就找医生，有很多毛病是不需要不看医生的，比如说一般的感冒，生病的时间就一周，没有自身感染的话就好了。一般的伤口，包扎一下，5到7天就好了。
夏教授在讲座中，针对在座的年轻人，提醒“白领的10种危害生活方式”，第一，极其缺乏体育锻炼，总觉得自己年轻不用锻炼，现在年轻人跑步的特别多。第二，有病不求医，工作忙。第三，缺乏主动体检。第四，不吃早餐。第五，与家人缺乏交流。人是有感情的动物，如果我们不跟别人交流，那跟其他动物没有什么差别。第六，长时间处在空调环境中。冬天开空调，夏天开空调。第七，常坐不动。第八，不能保证睡眠时间。第九，面对电脑过久。第十，三餐饮食无规律。
以上这些生活方式都在不知不觉中损害年轻人的健康。因此，在日常生活中，我们必须坚持健康的生活方式，对此，世界卫生组织提出健康四大基石，合理饮食，适量运动；戒烟限酒，心理平衡。
最后，夏教授送给听众们一句21世纪健康的箴言：最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的运动是步行，最好的心情是宁静。把握健康金钥匙，管好嘴、迈开腿、不抽烟、少喝酒，快快乐乐活到九十九。
本报记者张巧琴
