当然，焦虑有轻有重，也不排除部分人焦虑症状特别严重，会影响到正常的工作和生活，甚至诱发隐藏的心理精神疾病。那么，如何来判断一个人的焦虑是好是坏？高静芳主任帮大家总结了两条标准，不妨对照一下。
其一、不泛化。比如，你是因为暂时没找到对象而焦虑的，这种情绪只是在想到这件事情的时候会出现一下，然后在工作的时候或是在跟朋友们玩的时候都不受影响，就说明没有泛化。而你要是因自己没找到对象，看到人家有对象的人就会心情不好，那就说明已经泛化。
其二、不影响吃和睡。情绪对一个人的负面影响首先会反映在吃和睡上，你的焦虑在没让你变得茶饭不思或是睡不好时都可以算是轻的。
不过，要是观察后你的焦虑已经超出以上两条标准，那么就有必要寻求专业心理医生的帮助，综合你的经历、能力做一个全面精细的评估，看看问题到底出在什么地方，针对性进行辅导，必要时还得进行相关的干预治疗。
