杭州市疾控中心专家提醒，关于“癌症”防治，请记住三个关键词：早发现、早诊断、早治疗。
那么，导致癌症最重要的因素是什么？可简单概括为遗传和环境及生活方式两大类因素，不过“年龄”也正在成为重要的危险因素。据2018年国家癌症中心发布的数据显示，我国40岁以后恶性肿瘤发病率急剧上升，在80岁达到高峰。
因此，除避免环境因素危害和提倡良好的生活方式外，建议中老年人群定期进行癌症的早期筛查，及时发现及早治疗。
预防是上策，筛查是中策，治疗是下策。癌症防治要防患于未然，牢记以下5点：
一、培养良好的饮食习惯。中国居民膳食指南(2016)合理膳食六原则：1.食物多样，谷类为主；2.吃动平衡，健康体重；3.多吃蔬果、奶类、大豆；4.适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；5.少盐少油，控糖限酒；6.杜绝浪费，兴新食尚。
二、戒烟限酒。正在吸烟者应积极戒烟，尚未吸烟者要远离烟草，拒绝吸第一支烟。限量饮酒，男性和女性每日酒精摄入量应少于20～30克和10～15克(约合40度白酒50ml和25ml)，不饮高度烈性酒，不酗酒。
三、生命在于运动。各种类型的身体活动对癌症有预防作用。每天应该进行至少30分钟的中度强度(如游泳、跑步、骑车、登山等)身体活动，可配合抗阻力训练(如仰卧起坐)进行。改掉久坐不动的习惯，避免肥胖。
四、增强自身抵抗力，保持乐观情绪。人体内在因素在肿瘤的发生上起着重要的作用，为维护身体内环境的稳定与平衡，我们应注意培养乐观主义精神，保持心理健康，加强自身素质的锻炼，注意个人防护和保健，提高自身免疫功能和抗病能力。
五、了解防癌常识。人人都应该关注自己的身体，掌握科学的防癌常识。严敏
