许多人将运动手环等可穿戴健身追踪器作为其健康计划的一部分，但美国医学杂志近日发表的一项最新研究分析发现，这些可穿戴数字设备在帮助使用者降低血压和胆固醇甚至减轻体重等方面，似乎效果甚微。
这些健身跟踪器非常易于使用，并可激励使用者更多地运动，这似乎有助于整体长期健康。但研究表明，至少在使用者单独使用，而没有得到医生、营养师或培训师指导和反馈的情况下，增加的运动量很少会导致使用者的健康状况发生重大变化。
研究人员参阅了550篇关于健身追踪器的研究成果，重点关注了6项随机临床试验，涵盖1615名受试对象，并收集了与健康相关的具体数据。其中4项研究使用了Fitbit手环，而其他2项研究则将运动程序集成到使用者手机中。
研究发现，可穿戴设备可帮助提醒人们在长时间不活动时站起来活动，但这还不足以显著改变个人的健康状况。仅有一项研究发现，使用运动手环的参与者体重明显减轻或血糖水平略有降低，但没有一项研究显示参与者的胆固醇或血压显著降低。
研究人员称，来自医生、营养师或培训师的支持和反馈很重要，他们可以查看健身跟踪器的数据，并帮助使用者提出个性化的计划，来改善锻炼和饮食习惯。单独使用这些小工具，虽然可帮助那些需要定期提示运动的人，但如果有人想藉此看到体重减轻或临床结果改善等重大效果，这些工具的作用并不大。
冯卫东
